揭秘20131106《养生堂》与20130117《养生堂》 节目简介 《养生堂》是一档由中央电视台制作播出的健康养生类节目，自2004年开播以来深受观众喜爱。该节目邀请权威专家，深入浅出地讲解各种健康养生知识，为观众提供实用有效的养生方法。 本篇文章将重点介绍20131106和20130117两期《养生堂》节目，这些节目分别探讨了鼻塞和便秘这两个常见的健康问题。 20131106《养生堂》：摆脱鼻塞的大难题 鼻塞的成因

鼻塞是一种常见的症状，指鼻腔不通畅，呼吸困难。鼻塞的原因有很多，包括鼻腔黏膜充血、鼻腔异物、鼻窦炎和过敏性鼻炎等。

鼻腔黏膜充血是鼻塞最常见的原因，通常是由感冒、流感或鼻炎引起的。当鼻腔黏膜充血时，它会堵塞鼻腔，导致呼吸困难。

鼻腔异物也会导致鼻塞，例如鼻血块、异物或昆虫。鼻窦炎是指鼻窦发炎，也会导致鼻塞和其他症状，如头痛和鼻涕倒流。

应对鼻塞的方法

对于由鼻腔黏膜充血引起的鼻塞，可以使用减充血剂来缓解症状。减充血剂可以收缩鼻腔黏膜，打开鼻腔通道。

如果鼻塞是由鼻腔异物引起的，需要及时清除异物。可以尝试用生理盐水冲洗鼻腔，或使用镊子小心取出异物。

对于由鼻窦炎引起的鼻塞，需要进行抗生素治疗以控制感染。还可以使用鼻喷雾剂或鼻腔冲洗器来缓解症状。

20130117《养生堂》：破解便秘的谜团 便秘的成因

便秘是指大便干燥、排便困难或排便次数减少。便秘的原因有很多，包括饮食不良、缺乏运动、肠道疾病和某些药物等。

产妇在洗澡后应该将身体吹干，尤其是皱褶处更要仔细擦干，避免湿气滞留在皮肤间隙，导致细菌滋生，加重痱子的情况。

小儿感冒流鼻涕的主要原因是病毒感染。感冒病毒通过空气中的飞沫传播，孩子接触到病毒后就会出现流鼻涕等症状。孩子的免疫系统尚未完全发育，因此更容易受到病毒的侵袭。

在日常护理中，保持尿布区域的清洁是非常重要的。每次换尿布前后，都要用温水轻轻擦拭宝宝的皮肤，避免使用含酒精或刺激性的湿巾。可以使用一些专门的尿布疹预防霜或乳液，涂抹在尿布区域，起到保护和滋润的作用。注意每次换尿布时要彻底清洗双手，避免细菌感染。

在孩子感冒期间，饮食调理尤为重要。要保证孩子摄入充足的水分，帮助排出体内毒素；多喝温水、吃清淡易消化的食物，如稀饭、清汤等；适量摄入富含维生素C的食物，如水果蔬菜，有助于增强免疫力。避免食用辛辣刺激性食物，以免加重感冒症状。

饮食不良是导致便秘最常见的原因。膳食纤维摄入不足会使大便体积减小、质地变硬，从而导致便秘。

缺乏运动也会导致便秘。运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。久坐不动或缺乏体力活动的人更容易出现便秘。

肠道疾病，如肠易激综合征、结肠炎和肠梗阻，也会导致便秘。这些疾病会损害肠道功能，导致大便排出困难。

缓解便秘的方法

对于由饮食不良引起的便秘，需要增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以软化大便、增加大便体积，从而促进排便。

对于由缺乏运动引起的便秘，需要增加运动量。运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以尝试每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。

对于由肠道疾病引起的便秘，需要进行针对性的治疗。医生可能会开具泻药或其他药物来缓解症状。也可以尝试使用肠道灌洗或生物反馈训练来改善肠道功能。

专家建议

在两期《养生堂》节目中，专家都强调了预防鼻塞和便秘的重要性。预防措施包括：

预防鼻塞：保持室内湿度、避免接触过敏原、接种流感疫苗。

预防便秘：均衡饮食、增加膳食纤维摄入、保持水分充足、规律运动。

20131106和20130117两期《养生堂》节目为观众提供了丰富的鼻塞和便秘养生知识。通过了解这些知识，我们可以更好地预防和治疗这些常见健康问题，从而享受更健康的生活。